gymbody

ایا تمرینات سینه برای بانوان باعث بزرگ شدن و افزایش سایز چربی در ان می شود؟

با توجه با اينكه تمرينات گروه عضلات سينه در بانوان يك سوال كليشه اي مي باشد لازم است به اين نكات توجه كنيد،

بافت سينه عمدتاً چربيهايي است كه روي عضلات سينه قرار دارند و هنگامي كه تصميم مي گيريد درصد چربي بدن رو كاهش بديد كوچك تر شدن اين بافت دور از انتظار نيست .

توجه داشته باشيد كه چربي به صورت موضعي از بين نمي رود(يعني بافت چربي به نسبت مشخصي از تمام اعضاي بدن كم مي شود و نميتوانيد فقط قسمت خاصي را لاغر كنيد! مثلاً باور غلطي كه عموم تصور مي كنن با شكم يا پهلو زدن چربيهاي شكم پهلو از بين مي رود!) پس توجه كنيد  كه اگر روي عضلات سينه كار كنيد چربيهاي اين ناحيه از بين نمي رود بلكه رژيم غذايي شما تعيين كننده كوچكتر شدن يا بزرگتر شدن آن است.و ورزش كردن فقط باعث مي شود عضلات سينه بزرگتر و قويتر شود(عضله سينه با بافت چربي آن مجزا است)كار كردن طولاني مدت روي اين گروه  باعث مي شود عضلات سينه بزرگتر و در نتيجه بافت كلي سينه خوش فرم تر هم بشود.

بدنسازان حرفه اي به دليل پايين آمدن بيش از حد چربي در زمان مسابقات كه رژيمهاي سنگين دارند بافت چربي سينه خود را تا زماني كه در رژيم هستند تقريباً از دست مي دهند اما عضلات سينه قويتر و بزرگتر مي شوند.      @gymbodyir

پس به عنوان نتيجه گيري كلي اگر ميخواهيد بافت سينه در زمان رژيم زياد كوچك نشود حتماً تمرينات خود را روي اين عضلات داشته باشيد و توجه داشته باشيد كه چربي كمتر بدن شما برابر است با بافت سينه اي كوچكتر اما خوش فرم تر