ددليفت رومانيايي

حركت ددليفت رومانيايي با اينكه بيشترين فشارش روي عضلات  پشت پا است اما عضلات پشت  نيز نقش زيادي در ان دارند.

از رايج ترين اشتباهات در اجراي حركت قوز كردن كمر است و اشتباه شايع ديگر دور نگهداشتن وزنه از بدن است كه بايد از ان اجتناب كنيد. https://t.me/gymbodyir

ارسال نظر

کد امنیتی
بارگزاری مجدد